Tiefenentspannung mit Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

"Willst du wissen, wer Du warst, so schau, wer Du bist. Willst Du wissen, wer Du sein wirst, so schau, was Du tust". (Buddha)

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)

Durch Anspannung, entspannen.

Auf körperlich und seelische Ebene wieder locker lassen mit Hilfe von PMR.

Erlernen Sie gezielt An- und Entspannung. Nach einer professionellen Anleitung, sind Sie in der Lage PMR auch selbstständig und jederzeit einzusetzen. 



PMR wurde von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson (1885-1976) entwickelt. Er fand heraus, dass es bei Stress, Angst zu einer reflexhaften Anspannung der Muskulatur kommt.

Die Lockerung der Muskulatur führt zu einem Ruhegefühl. 

Die methode der PMR führt zur Tiefenentspannung.  

 

 

Gruppenkurse: Dienstags 18:00 - 19:30 Uhr 

Ort: Geschwister- Scholl- Berufskolleg / Bismarckstraße 209/ 51373 Leverkusen

Maximal 6 - 8 Teilnehmer


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